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गर्मी में पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती है, रखें अतिरिक्त सावधानी *गर्मी के मौसम में पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है। इसलिये खाने में गर्म, तीखे, मसालेदार, ज्यादा नमकीन, और…

अंकुरित भोजन करके आप अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं *आमतौर पर अंकुरित अनाज को नाश्ते के रूप में लिया जाना चाहिए। सुबह के समय पेटभर खाने की सलाह दी…

नींद का स्वस्थ पर पड़ता है गहरा प्रभाव क्या आप अच्छी नींद लेने के महत्व को समझते हैं?यदि नहीं तो जरुर पढ़ेंआपकी नींद की गुणवत्ता आपके अच्छे और बुरे स्वास्थ्य…

दिन भर रहें सक्रिय, करें व्यायाम *बार.बार थोड़ा थोड़ा भोजन करें (हर 2 से 3 घंटे में) *नाश्ता न छोड़ें (जागने के एक घंटे के भीतर नाश्ता कर लें) *खूब…

फलों को खाओ, पियो मत महमफलों के जूस की बजायए सीधे खाने को प्राथमिकता देनी चाहिए। *हमारे दांत और मसूड़े होते हैं ए फलों को चबाने के लिए होते हैं।फलों…

स्वस्थ रहने के लिए इन नियमों को अपनाना जरुरी **पहला नियम. रसोई में प्लास्टिक के उपयोग को कम करें!प्लास्टिक का उपयोग ना करना न केवल पर्यावरण के अनुकूल है, बल्कि…

अचानक एक हंसता खेलता परिवार फंस गया कोरोना जाल में खुद को जोखिम में डाल कर अपनों को बचाने के लिए भागता रहा पार्षदकुछ ने मदद की, तो कुछ ने…

मिताहार (भोजन करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कुंजी) (मित+ आहार ; अर्थात, कम खाना), भोजन की मात्रा से सम्बन्धित योग की एक संकल्पना है। मिताहार के अनुसार यदि भोजन के…

जल्दबाजी में भोजन करने से मुंह की लार भोजन में सही से नही घुलमिल पाती *चबा कर भोजन ना करने से आंते हो जाती है कमजोर *धीरे खाने का अभ्यास…

महम में ग्रामीण इलाकों में कोरोना अब नियंत्रण में-एसडीएम मेजर गायत्री देवी महमउपमंडलाधीश मेजर गायत्री अहलावत ने उपमंडल में कोरोना महामारी की स्थिति की जानकारी देते हुए बताया कि हालात…