कम खाएं, हर तीन घंटे में खाएं
हमें एक बार में ज्यादा भोजन नहीं करना चाहिए। इसके नुकसान हैं। लगभग तीन घंटे के अंतराल कम -कम मात्रा में हमे खाना चाहिए। जब हमारे शरीर को एक बार में कम कैलोरी मिलती है, तो उनका बेहतर उपयोग होता है और वसा के रूप में संग्रहित नहीं होता है। इसके अलावा, क्योंकि शरीर नियमित रूप से कैलोरी और पोषक तत्वों के सेवन से आश्वस्त महसूस करता है तब शरीर वसा को एकत्रित नहीं करता।
हर 3 घंटे में खाने से आपके भोजन का आकार कम हो जाता है।(ज्यादा नही खाना है)
यह आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम बनाता है।
यह आपको अच्छी पाचन क्रिया रखने में सहायता करता है।
डॉ अनु लूथरा रामगोपाल सामान्य एवं जनाना हस्पताल महम
24c न्यूज केवल इस काॅलम का मंच है, जानकारी ठीक वैसे ही दी जा रही हैं, जैसी डा. अनु लूथरा ने दी। 24c न्यूज के पाठको के लिए ये उपयोगी जानकारी उपलब्ध करवाने के लिए 24c न्यूज डा. अनु लूथरा का धन्यवादी है।
हर रोज इसी प्रकार एक हेल्थ मंत्र पढ़ने के लिए डाउनलोड करें, 24c न्यूज ऐप, नीचे दिए लिंक से
Download 24C News app: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.haryana.cnews
अपने सुझाव व प्रतिक्रिया काॅमेंटबाॅक्स में जाकर या मो. नम्बर 8053257789 पर दें
इंदू दहिया