Tag: Dr. anu luthra

गर्मी में पाचन क्रिया कमज़ोर हो जाती है, रखें अतिरिक्त सावधानी *गर्मी के मौसम में पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है। इसलिये खाने में गर्म, तीखे, मसालेदार, ज्यादा नमकीन, और…

नींद का स्वस्थ पर पड़ता है गहरा प्रभाव क्या आप अच्छी नींद लेने के महत्व को समझते हैं?यदि नहीं तो जरुर पढ़ेंआपकी नींद की गुणवत्ता आपके अच्छे और बुरे स्वास्थ्य…

दिन भर रहें सक्रिय, करें व्यायाम *बार.बार थोड़ा थोड़ा भोजन करें (हर 2 से 3 घंटे में) *नाश्ता न छोड़ें (जागने के एक घंटे के भीतर नाश्ता कर लें) *खूब…

स्वस्थ रहने के लिए इन नियमों को अपनाना जरुरी **पहला नियम. रसोई में प्लास्टिक के उपयोग को कम करें!प्लास्टिक का उपयोग ना करना न केवल पर्यावरण के अनुकूल है, बल्कि…

सफेद मक्खन (नूनी घी) है, गुणों का खज़ाना प्रोसेस्ड बटर से परहेज करेंसफेद मक्खन (नूनी घी),  एक चम्मच प्रतिदिन **आवश्यक वसा से भरपूर जो विटामिन डी के अवशोषण को बढ़ाता…

भारतीय व्यंजन होते हैं गुणकारी * विभिन्न प्रकार की दाल, सब्जी, रोटियां, चावल और फलों की एक अनंत श्रेणियों से समृद्ध, भारतीय व्यंजन हर पहलू में स्वास्थ्य के लिए लाभदायक…

कम खाएं, हर तीन घंटे में खाएं हमें एक बार में ज्यादा भोजन नहीं करना चाहिए। इसके नुकसान हैं। लगभग तीन घंटे के अंतराल कम -कम मात्रा में हमे खाना…