कम खाएं, हर तीन घंटे में खाएं
हमें एक बार में ज्यादा भोजन नहीं करना चाहिए। इसके नुकसान हैं। लगभग तीन घंटे के अंतराल कम -कम मात्रा में हमे खाना चाहिए। जब हमारे शरीर को एक बार में कम कैलोरी मिलती है, तो उनका बेहतर उपयोग होता है और वसा के रूप में संग्रहित नहीं होता है। इसके अलावा, क्योंकि शरीर नियमित रूप से कैलोरी और पोषक तत्वों के सेवन से आश्वस्त महसूस करता है तब शरीर वसा को एकत्रित नहीं करता।
हर 3 घंटे में खाने से आपके भोजन का आकार कम हो जाता है।(ज्यादा नही खाना है)
यह आपके शरीर को अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम बनाता है।
यह आपको अच्छी पाचन क्रिया रखने में सहायता करता है।
डॉ अनु लूथरा रामगोपाल सामान्य एवं जनाना हस्पताल महम
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इंदू दहिया
